Perder grasa comiendo proteínas
Controla tu peso con una dieta rica en proteínas. Una dieta rica en proteínas puede ayudar a controlar el peso al promover una sensación de saciedad y reducir la ingesta total de calorías. Los alimentos ricos en proteínas requieren más energía para digerirse, lo que resulta en un aumento del metabolismo y una posible disminución del metabolismo. Esta será la suma de calorías provenientes de grasas, carbohidratos y proteínas. Alimentos que contienen calorías provenientes de grasas, carbohidratos y calorías provenientes de proteínas. Para los adultos mayores de un año, es suficiente una ingesta de proteínas de 2,0 g por kilogramo de peso corporal. Cuanto más envejecemos y más entrenamiento recibiremos para alcanzar un nivel superior..